În lumea agitată în care trăim, în care ne confruntăm cu stresul, presiunea și lipsa de timp, adesea căutăm răspunsuri pentru a ne menține echilibrul și a găși fericirea autentică. Japonia, țara cu una dintre cele mai mari rate de longetivitate din lume, este cunoscută pentru filosofia sa de viață îmbogățită de conceptul de “ikigai”. Cartea “Ikigai: Secretul japonez pentru o viață lungă și fericită” de Hector Gacia și Francesc Miralles explorează acest concept fascinant și oferă tuturor cititorilor săi instrumente pentru a-și găsi scopul în viață si a trăi în armonie.
Cartea “Ikigai” ne introduce într-o călătorie în cultură japoneză, dezvăluind secretele și înțelepciunea care stau la baza unei vieți împlinite și fericite. Autorii ne îndrumă prin povestea acestui concept complex, care întruchipează combinația între ceea ce iubim, ceea ce suntem buni să facem, ceea ce lumea are nevoie și ceea ce ne poate aduce un venit. În esență, ikigai reprezintă acel element care dă sens și bucurie vieții noastre.
Găsirea echilibrului și sensului în viață:
Cartea ne oferă o perspectiva holistică asupra vieții și ne îndeamnă să căutăm un echilibru între diferite aspecte ale existenței noastre. Învățăm că nu există o rețetă universală pentru fericire, ci fiecare individ trebuie să-și găsească propriul ikigai, adaptat la nevoile și valorile sale personale. Iată câteva sfaturi practice pe care le putem găsi în carte pentru a ne ajuta să trăim în armonie cu ikigai-ul nostru:
1. Explorează-ți pasiunile: Începe să-ți descoperi ceea ce te face cu adevărat fericit și îți trezește interesul. Identifică activitățile care îți aduc bucurie și încearcă să le integrezi mai mult în viată ta de zi cu zi.
2. Descoperă-ți talentele: Fiecare persoană are anumite abilități și talente unice. Încearcă să-ți identifici punctele forte și să le folosești în mod activ în activitățile tale. Astfel, vei aduce o contribuție valoroasă în lumea înconjurătoare și vei simți o satisfacție profundă.
3. Găsește valoare în ceea ce faci: Ikigai-ul se referă și la a face ceva util și benefic pentru ceilalți. Găsește o modalitate prin care să îți aduci contribuția și să împărtășeșți ceea ce ai învățat și dezvoltat cu ceilalți. Fie că este vorba de voluntariat, de a-ți dedică timpul pentru a ajută comunitatea sau de a-ți folosi talentele pentru a inspira și motiva oamenii din jurul tău, găsește un mod în care să aduci valoare în lume.
4. Adopta un stil de viață echilibrat: În cartea “Ikigai”, se subliniază importanță menținerii unui stil de viață sănătos și echilibrat. Acordă atenție alimentației, asigura-te că te odihneșți suficient și îngrijește-ți corpul prin exerciții fizice regulate. Fă alegeri care susțin starea ta de bine și îți oferă energie pentru a-ti urma ikigai-ul.
5. Practică mindfulness-ul: Învață să trăiești în prezent și să fii conștient de fiecare moment. Practicarea mindfulness-ului te ajută să te conectezi cu experiențele tale și să apreciezi lucrurile mici și frumoase din viața de zi cu zi. Această practică te ajută să te concentrezi pe ceea ce contează cu adevărat și să te bucuri de prezent.
Concluzie:
“Ikigai: Secretul japonez pentru o viață lungă și fericită” de Hector Garcia și Francesc Miralles este o carte captivantă care ne învață să găsim sensul și echilibrul în viața noastră prin conceptul de ikigai. Prin dezvoltarea pasiunilor noastre, dezvoltarea talentelor, aducerea valorii în lume și menținerea unui stil de viață echilibrat, putem descoperi fericirea autentică și împlinirea personală. Cartea oferă sfaturi practice și inspiraționale pentru a ne ghida în această călătorie și ne reamintește că fiecare dintre noi poate găși și trăi ikigai-ul propriu în armonie cu noi înșine si cu lumea înconjurătoare.
